Les cours et leurs bienfaits
Le Yoga est une pratique qui intervient à la fois sur le corps et l'esprit ; c'est cette pratique globale qui génère une sensation de bien-être général après chaque séance. On considère en yoga que le mental est lié au corps et inversement. Dès lors qu'on prend le soin d'adapter sa pratique, le yoga s'adresse à Tous : les hommes, les femmes, les jeunes ou moins jeunes, les actifs, les sédentaires, les sportifs, les femmes enceintes et nouvelles mamans.
Nous appelerYoga Dynamique et Yoga Doux
Les cours Dynamique proposent un enchaînement de postures plus ou moins rythmé, qui apportent force, souplesse et détente. La justesse des alignements et des placements y est importante. La séance se termine par 10 minutes de relaxation amenant une détente complète : physique, mentale et émotionnelle. Ces cours sont conseillés aux personnes ne présentant pas de blessure physique majeure.
Les cours Doux proposent des exercices de prise de conscience et de maîtrise de sa respiration ainsi que des postures simples statiques qui permettent de relâcher et détendre les muscles, délier les tendons et articulations. La séance se termine par 20 minutes de méditation et relaxation amenant une détente complète. Ces cours s'adressent à tous.
Yoga & Abdos Bienveillants
Dans ce cours, à la fois doux et dynamique, l'accent est naturellement porté sur le souffle, avec un focus particulier sur le gainage profond du ventre (sangle abdominale et périnée) et le renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Rapidement, grâce à des exercices bienveillants pour muscler en douceur mais en profondeur l'ensemble de votre sangle abdominale, votre ventre se tonifie, devient plus plat et votre taille s'affine. L'occasion également de mieux respirer, d'améliorer la digestion, de soulager vos éventuels maux de dos — au niveau des lombaires notamment — et de prendre soin de votre périnée. Ces cours s'adressent à Tous exceptées les femmes enceintes. Exercices hypopressifs selon la méthode de Gasquet.
Relaxation Profonde — Yoga Restauratif
Ce cours consiste à se régénérer et non à augmenter sa flexibilité. Le but de cette pratique est de se détendre profondément, d'ouvrir différentes zones et organes du corps afin d'améliorer la circulation sanguine, de nourrir l'organisme et de calmer le système nerveux. Dans le yoga restauratif le confort absolu est de mise, d'où l'utilisation de supports à votre disposition au Loft, afin que votre corps n'ait pas d'autre choix que de se relaxer et de lâcher prise. En plus d'être émotionnellement plus résilient, cette pratique permet de stimuler la digestion et le système immunitaire. Grâce au yoga restauratif le corps se repose, se régénère, se rééquilibre. La pratique régulière du yoga restauratif réduirait également les niveaux d'inflammation dans le corps. C'est également un excellent outil pour contrecarrer les effets de la périménopause et ménopause. Ce cours s'adresse à Tous.
Les bienfaits du Yoga
Corps renforcé
Le Yoga renforce le corps, améliore la tonicité et la souplesse, et génère un bienfait au niveau du dos et des articulations dès les premières séances.
Meilleure respiration
Le Yoga améliore la respiration et le souffle, vous vous sentez moins en apnée et retrouvez une meilleure oxygénation.
Réduction du stress
Le Yoga aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement au quotidien.
Confiance en soi
Le Yoga donne confiance en soi et aide à être plus présent, à l'écoute et disponible, à soi-même et au monde.
Concentration et sommeil
Le Yoga améliore la concentration et le sommeil, permettant d'accéder à une détente profonde régénératrice.
Créativité et pleine présence
En permettant à l'esprit de faire le vide quelques instants, le Yoga offre la capacité d'être plus vif et créatif, véritable impulseur et propulseur d'idées.
Qu'est-ce que l'Antigymnastique® ?
La première méthode de bien-être française, pratiquée dans une vingtaine de pays
L'Antigym® n'est ni un sport, ni une thérapie. C'est la première méthode de bien-être française, connue et pratiquée dans une vingtaine de pays, qui permet à chacun de mieux connaître, s'approprier et habiter son corps. Elle a été mise au point au début des années 1970 par la kinésithérapeute Thérèse Bertherat. Les mouvements proposés sont subtils, précis et rigoureux. Ils tiennent compte des pensées, des émotions et des affects tout en respectant l'intégrité de la structure corporelle, notamment les lois mécaniques du corps mises en lumière par la kinésithérapeute Françoise Mézières. La pratique s'inspire également des travaux du psychanalyste W. Reich (cuirasses corporelles) et vise à révéler son vrai corps, harmonieux, équilibré et autonome.
Nous appelerLes bienfaits de l'Antigymnastique®
Force, souplesse et équilibre
L'Antigym® améliore la force, la souplesse et l'équilibre. Au fil des séances, les raideurs se gomment progressivement.
Posture et déséquilibres
L'Antigym améliore la posture et corrige les déséquilibres dont on n'a pas forcément conscience.
Anti-stress et apaisement
L'Antigym® a un effet apaisant et anti-stress remarquable, utile au quotidien.
Soulagement des douleurs
L'Antigym® soulage les maux de dos, les douleurs articulaires ou les tendinites et libère des tensions accumulées au fil des années.
Complément sportif
L'Antigym® est un bon complément aux autres activités sportives. Elle permet aux sportifs d'être mieux préparés, plus performants et moins sujets aux blessures.